keto vafler

Keto vafler

Til keto vafler trenger du:

  • 20 gr havrefiber
  • 70 gr mandelmel
  • 2 egg (evt 3 små egg)
  • 2-3 ss vann
  • 1 dl usøtet mandelmelk
  • 50 gr smeltet smør
  • 2-3 dråper vanilje ekstrakt
  • 1 ts bakepulver
  • 1 dryss kardemomme

Slik gjør du:

  • Start med å blande alt det tørre i en bolle.
  • Ha så i melk, vann, egg og mix til du har en jevn og fin røre. Om den blir tykk, har du bare i en liten desj vann og sper til.
  • Stek vaflene til de er gyldne.

Aina 1

Følg sunnihjerte.no på instagram

Keto smoothie

Klikk hjem din egen smoothie PDF

Smoothie

Keto smoothie

Klikk hjem din egen smoothie PDF